Только спокойствие

Программу создала элит-тренер и методист направления «Водные программы» Арина Блинова: «Главным вдохновителем данной тренировки для меня стал групповой урок мобилити, где в фокусе медленный спокойный темп выполнения несложных упражнений в сочетании с работой мозга. И возникла идея — адаптировать программу для воды. Плюс мы давно думали о внедрении новой оздоровительной программы в воде, которая бы могла решать вопросы реабилитации в рамках группового занятия, охватывая максимально широкую вариативность заболеваний опорно-двигательного аппарата».

Первые пробы и исследования Блинова проводила на себе. Эксперт сочетала элементы нейрофитнеса, динамической растяжки, аквафитнеса и гидрокинезотерапии. Затем постепенно добавляла эти элементы в свои индивидуальные и групповые тренировки с клиентами. Отклик был хороший. У клиентов появилась свобода в теле и улучшился контроль движений, а этого сложно достичь в воде.

«На создание полноценной программы ушло время, было необходимо сделать тренировку, которая могла бы сочетать в себе все положительные стороны занятий в водной среде и подходить широкой аудитории. Мне на помощь пришли директор водных программ Юлия Кравцова и методист Светлана Хомутова. Благодаря нашей совместной работе и появилась тренировка, не имеющая аналогов в групповом формате аква-фитнеса», — продолжает тренер.

Тренировка подойдет любому клиенту с любым уровнем подготовленности при условии отсутствия медицинских противопоказаний. Чем выше уровень и навыки владения телом в воде, тем выше эффективность чередование уровня интенсивности занятия на уроке, а базовые упражнения можно комбинировать, упрощать или усложнять.